我慢の限界！彼氏や夫のいびきが別れたいほどムカつく時はどうすればいい？

 

彼氏や夫と一緒に寝ていると

『グガーっ！！』

『ゴゴーっ！！』

騒音レベルのいびきがうるさいですよね。

 

「100年の恋も冷める」

という言葉もありますが、決して大袈裟ではありません。

当時は好きだった彼や旦那さんでも、いびきの音だけでイライラしてしまうのが現実です。

 

本記事では、毎日いびきに悩まされてる彼女や奥さんはどうすればいいのかご紹介していきます。

彼氏や夫のいびきによる影響

ほんっとにいびきうるさい。
ストレス

— ｍちゃん (@bousouchiwawa) March 24, 2023

『ストレス』

すぐ横で寝ている彼女や奥さんの立場からするとこの一言に尽きます。

 

ここでは、いびきによって一緒に寝ている彼女や奥さんにどんな影響を与えてしまうのかご紹介していきます。

 

一緒に暮らしている方への影響は主に以下の2点です。

1. うるさくてストレスに感じる
2. 寝れなくて睡眠不足になる
3. 部屋を移動する必要がある
4. 子どもが起きてしまう

 

①うるさくてストレスに感じる

 

毎日隣でうるさいいびきを聞かされると、とてもストレスに感じます。

彼に悪気が無いのは頭で分かっていても、それ以上にうるさすぎて我慢ができません。

• どこかへ行って欲しい
• 一緒に寝たくない
• マジで殴りたい

こういった感情になるのも無理ありません。

 

そして、これだけいびきにストレスを感じていることに本人は気づいていません。

そういった部分も含めて腹が立ちますよね・・・

 

特に女性は男性よりもストレスを感じやすく、免疫力の低下や不妊症など、身体的に与える影響も大きいとされています。

 

『少しストレスを感じているだけ』

と軽い気持ちで考えてはいけません。

 

いびきによるストレスを無くすことで、あなたの身体を守ることに繋がるのです。

 

②寝れなくて睡眠不足になる

いびきが原因で眠れなくなり、結果的に睡眠不足になるケースはとても多いです。

 

どれだけ寝ることに集中しいても、隣で

『グガーッ！！』

と鳴かれたら寝れる訳がないですよね。

 

隣で怪獣が寝てるようなものなので、よほど寝付きの良い方でない限り、落ち着いて眠ることは不可能です。

熟睡していた彼が、気持ちよく起きてきた時なんかイライラするでしょう。

 

睡眠不足が続いてしまうと

• 集中力の低下
• 免疫力の低下
• 記憶力の低下

などを引き起こす要因となります。

 

我慢し続けるのではなく、十分な睡眠が取れるように対策をしていくべきでしょう。

 

③部屋を移動する必要がある

彼のいびきのせいで、ついには同じ部屋で眠れなくなるという方もいるでしょう。

 

同じベッドで寝ていた方も

• リビングへ移動した
• ソファで寝るようになった

など、我慢している彼女や奥さんが部屋を移るケースも少なくありません。

 

『なんで私が移動しなきゃいけないの？』

そう感じながらも、自らの睡眠を確保するために部屋を移動しているのでしょう。

 

広いベッドで快適に寝ている本人を見ると、思わず手が出てしまいそうですよね。

 

④子どもが起きてしまう

せっかく寝かし付けた子どもがいびきで起きてしまう。

なんて事もあるでしょう。

 

小さな子どもは少しの音でも敏感に反応してしまいます。

夫のいびきが聞こえた時にはすぐに起きてしまうでしょう。

 

苦労して寝かし付けた子どもが夫のいびきによって起こされると

『私の苦労は一体・・・』

といった、やるせない気持ちと、夫に対するイライラは止まらないでしょう。

 

いびきがうるさすぎて別れたい

いびきが酷すぎる彼氏や夫に対し

『もう別れたい』

と思ってしまう方も少なくありません。

 

それほどまでに、いびきが与える影響というのは大きいのです。

ここでは彼女や奥さんがなぜ「別れたい」と感じてしまうのかをまとめていきます。

 

「好き」よりも「別れたい」が勝ってしまう

顔立ちや性格は好き。

でも「別れたい」という気持ちが勝ってしまう。

それほど隣で寝ている彼女や奥さんは苦痛なのです。

 

• 目黒蓮くんのようなイケメンでも
• 相葉くんのように優しくても
• 与沢翼さんのようなお金持ちでも

関係ありません！

 

毎日いびきを聞いている側としては、どうしても腹が立ってしまうのです。

「好き」という感情も、いびきという騒音被害によって一瞬で消え去ります。

 

伝えても改善できない

結局いびきの事を相手に伝えても改善してくれない。

というか、改善できないのです。

 

彼に伝えて反省してくれたとしても、彼自身の意思でいびきが改善できる訳ではありません。

彼の意識次第で改善できるのであれば希望はあるのですが、いびきは改善するの事が困難です。

 

今後も睡眠不足で悩まされる事を考えれば、「諦めて別れる」という決断をする彼女の気持ちも分かりますよね。

 

いびきにストレス感じている方たち

ここでは、実際にいびきに対してストレスを感じている方のコメントをご紹介していきます。

 

• 全然眠れない
• 他の惑星で寝てほしい
• 気が狂いそう

など、様々なイライラが発信されているので共感できる方も多いでしょう。

 

 

いびきがストレスに感じる人はどうすればいい？

ではいびきの影響でストレスに感じてる方たちは、どういった対処をすれば良いのでしょうか？

 

具体的にまとめると以下のような対策が挙げられます↓

1. いびき対策グッズを試してみる
2. 寝る体制を変えてもらう
3. 肥満を解消してもらう
4. 病院で診察してもらう
5. 耳栓をする

 

①いびき対策グッズを試してみる

いびきの改善方法として最も試しやすいのが

いびき対策グッズです。

 

対策グッズの中には

• いびき防止枕
• 口止めテープ
• いびき防止リング

など、様々な商品が販売されています。

 

中には「効果が無かった」という対策グッズもありますが、いびきの改善方法としては取り組み易いと思うので、まずは試してみると良いでしょう。

 

②寝る体制を変えてもらう

 

いびきは仰向けになっている状態で起こりやすいと言われています。

 

そもそもいびきは、寝ている時に顔の筋肉が緩み、舌が真下に落ちて喉を塞いでしまうことが原因です。

鼻から吸った息を無理矢理通そうとすると、喉が振動し、音が発生する、というメカニズムになっています。

 

そこで寝る体制を横向きに変えることで、喉を塞いでしまう。という事態を防ぐことに繋がるのです。

この効果も個人差があるので確実ではありませんが、簡単に取り組むことができるので、試してみる価値は十分あるでしょう。

 

③肥満を解消してもらう

肥満を解消してもらうことで、いびきが改善される可能性があります。

 

肥満体型の方は、油が喉に付いて狭くなるため、いびきをかきやすい傾向にあるのです。

肥満を解消して余分な油を解消すれば、いびきをかく可能性が低くなると言えるでしょう。

 

④病院で診察してもらう

いびき対策グッズを試したり、体制や体型を変えても変化がない。

そんな方は病院へ行って診察してもらうのが良いでしょう。

 

いびきは「耳鼻咽喉科」の受診がおすすめですので、まずは近くの病院へ行って診察を受けてもらって下さい。

 

「たかがいびき」

と油断せず、少しでも改善したい気持ちがあれば、気軽に足を運ぶべきでしょう。

 

⑤耳栓をする

『なんで私が耳栓をしないといけないんだ！』

そう思う方もいるでしょう。

 

しかし、仮に彼や夫のいびきが改善しない場合は

• 我慢する
• 部屋を移動する
• 耳を塞ぐ

といった対策をとるしかありません。

 

「できる限り別れたくない」

という方は、自身が気にならないようにする対策も考えていくべきでしょう。

 

我慢の限界！彼氏や夫のいびきが別れたいほどムカつく時はどうすればいい？まとめ

今回は、彼氏や旦那のいびきに対するコメントや対策をご紹介していきました。

内容をまとめると

• いびきは、相手が睡眠不足になったりストレスを与える場合が多い
• いびきが原因で「別れたい」と感じる方も多い
• いびきに悩まされる女性が凄く多い
• いびきを改善するグッズや方法は多数ある
• 改善しなければ病院で診察をしてもらう

となります。

 

彼のいびきを我慢し続けるのはとても辛いです。

別れを決断する前に

『どうしたらいびきを改善できるか？』

そこを彼と相談し、様々な方法にチャレンジすると良いでしょう。

 

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